반응형 전체 글121 가을과 함께 달린다. 2025 과천마라톤 안내 (8월 25일 2시부터 선착순 접수) 안녕하세요. 럽포워니입니다.유난히 무더운 여름이 처서가 지났는데도 아직도 기승을 부리고 있습니다. 그래도 이제 얼마 남지 않았습니다. 그리고 이제 러너들의 계절 가을이 옵니다.오늘은 경기도 과천시에서 개최되는 ‘과천마라톤’을 소개하고자 합니다.2023년, 2024년 모두 5월에 개최했는데 올해는 러너의 계절 가을에 실시합니다.관문체육공원에서 출발해 양재천변을 뛰는 하프, 10킬로미터 코스와 중앙공원으로 이어지는 5킬로미터 코스가 준비되어 있습니다.(개인적으로 관심이 많은) 기념품은 아직 확정이 되지 않았네요.8월 25일 월요일 2시부터 접수가 시작이고, 2,500명 선착순 마감이라, 요즈음의 달리기 열기를 감안하면 조기 마감이 예상되므로, 참가를 희망하시는 분들은 알람이라도 해놓으셔야 할 듯 합니다.저는.. 2025. 8. 25. 마라톤, 장거리 달리기 전 스트레칭 5분 완성 루틴 안녕하세요. 럽포워니입니다.저도 예전에 스트레칭 없이 무작정 5킬로미터 이상씩 뛰가가 무릎 슬개근쪽에 부상이 너무 자주 생겼던 경험이 있습니다. 걷기도 힘들어 수영으로 회복을 위해 오랫동안 고생했습니다. 이렇게 한번 부상이 생기면 회복하는데 시간이 오래 걸리기 때문에 오히려 운동에 방해가 되는거죠. 더 무서운건 심장에 무리가 생기는 것 인데요. 아주 가끔 뉴스에 보면 유명한 마라톤 대회에서 사고가 났다는 내용이 나옵니다. 대부분 레이스 시작 후 10분 내에 생기는 경우가 많은데 이게 준비운동을 충분히 하지 않아서라고 알고 있습니다.저는 그래서 요즘은 짧게 뛰건 오래 뛰건 간에 스트레칭을 먼저 하고 있습니다.오늘은 오래달리기 전 5분 스트레칭에 대해서 공유하려고 합니다.장거리 러닝이든 짧은 조깅이든, 스트.. 2025. 8. 24. 마라톤? 오래달리기? 자세 하나로 기록이 바뀐다. 나는 고등학교 3학년 때 내가 오래달리기에 재능(?)이 있다는 것을 알았다. 전교생이 10킬로미터를 달리는 행사가 있었는데 한번도 쉬지 않고 달렸고 전교 21등을 했었던 거 같다. 물론 엄청난 성과는 아니었지만 제대로 연습도 하지 않고 참가했던 수준에서는 꽤 잘했다고 자평한다. 그때 ‘아, 내가 빨리 달리지는 못해도 오래 달리기는 잘할 수 있구나.’ 고 느꼈던 거 같다.그러다가 본격적으로 달리기 시작한건 2002년 정도 였던 거 같다. 후배의 권유로 10킬로 대회에 출전하면서 부터이다. 처음으로 나간 대회에서 그리 나쁘지 않은 성적을 이뤘고 골인 지점을 통과할 때 기분이 좋았던 것으로 기억한다.요즈음 소위 오래달리기 열풍이다. 나는 아침 저녁으로 집 근처에서 산책을 하는데, 산책을 하다 보면 뛰는 사람들.. 2025. 8. 22. 양재 맛집 추천, ‘문어세상해천탕 양재점’ https://m.blog.naver.com/2wonni1/223938812423 양재 맛집, 한여름 보양식을 찾는다면 ‘문어세상해천탕 양재점’찜통 더위에 기습 폭우에 2025년 너무나 힘든 여름을 보내고 있다. 특히, 폭우로 인해 피해를 입으신 분들...blog.naver.com 2025. 8. 21. 기념품이 ㅎㄷㄷ, 2025 스타일런 마라톤대회 소개 및 참가신청 안내 참가신청 방법1. ‘롯데백화점몰’ 앱 설치2. 회원가입3. 티켓구매하러 가기기념품‘스타일런’은 2017년 이래 지난 해까지 3만명이 넘는 인원이 참여한 유통업계 최대 러닝 대회로, 지난 2022년부터는 송파구와 함께 협업해 행사 규모를 더 확대하는 등 잠실 지역의 대표 러닝 행사로 자리매김했다. 올해부터 ‘스타일런’은 단기성 러닝 이벤트를 넘어, ‘프리미엄 러닝 컬쳐 플랫폼(Premium Running Culture Platform)’으로 영역을 확장한다. 이에 맞춰 올해는 ‘스타일런’의 리브랜딩(Re-Branding)을 단행하며 ‘스타일리쉬한 러너들의 일상’을 제안하는 플랫폼으로 새롭게 거듭난다. 그 첫 걸음으로, 글로벌 K패션 대표 브랜드 ‘마뗑킴’과의 협업을 통해 ‘컬래버레이션 러닝 키트’ 개발을.. 2025. 8. 20. 조깅할 때 무릎보호대, 꼭 필요한 이유와 추천 제품 내가 오래 달리기에 재는이 있다고 생각한 건 고등학교 3학년 때부터 인거 같다. 학교에서 1년에 한번씩 10월 경에 경기도 근처에서 전교생이 10킬로미터 달리기를 했고, 등수가 2학기 체육시험으로 반영되었는데, 1~2학년 때는 잘하고 싶다는 마음보다는 학교를 떠나 야외에서 친구들과 놀러간다는 생각이 강했기 때문에 1시간여 동안 친구들과 장난치면서 반환점 도는 친구들 도장을 어떻게 하면 내 번호에 옮길 수 있을지 잔머리를 쓰면서 겨우 완주를 하곤 했다. 그러다 3학년 때 한번도 쉬지 않고 달려보리라 마음을 먹었는데, 정말로 한번도 쉬거나 걷지 않고 완주를 했고 21등이라는 성적을 기록하게 되었다. 그리고는 한동안 잊고 지내다가 2001년 경부터 조깅을 즐기고 있다.42.195킬로미터 완주를 3회를 했.. 2025. 8. 20. 스릴과 경치를 한번에 누리고 싶다면, 강화 루지 소개 여름휴가 2일차 가족 모두 강화도 여행을 다녀왔어요.강화도에서 스릴과 경치를 한 번에 즐기고 싶다면, 강화 씨사이드 리조트의 ‘강화 루지’를 타야만 한다는 작은 아이의 성화에 못이겨 네이버에서 예약하고 다녀왔어요.네이버에서 하루 전까지 예약하면 20퍼센트 할인이 됩니다. 다만 1회는 아니고 2회 이상이어야 한다네요.오션과 밸리 2개의 코스가 있어서 다양함을 즐길 수 있으니 강화도 여행 시 꼭 한번 다녀오세요.아래 소개 글에서 자세히 알려드릴게요.1. 아시아 최대 규모, 1.8km 트랙강화 루지는 1.8km 길이의 루지 트랙이 오션 코스와 밸리 코스, 총 2개 코스로 구성되어 있어요. 동양 최대 규모인 만큼 스릴 넘치는 체험을 보장합니다!• 오션 코스: 완만한 경사와 함께 바다 풍경을 보며 즐기는.. 2025. 8. 19. 'KLPGA 12년 기록 깨뜨렸다' 홍정민, 29언더파+9타 차 우승=25년 상금왕 KLPGA '실력자‘ 홍정민이 12년 묵은 KLPGA 투어 72홀 최소타 기록을 갈아치우며 시즌 2승, 통산 3승을 달성했다.홍정민은 17일 포천 몽베르 컨트리클럽에서 열린 메디힐·한국일보 챔피언십 최종 라운드에서 7언더파 65타를 쳐 최종 합계 29언더파 259타로 우승했다.이는 2013년 김하늘이 세운 KLPGA 투어 72홀 최소타 기록(265타)을 6타나 뛰어넘는 신기록이다. 29언더파 역시 종전 김하늘, 유해란, 이정민의 23언더파를 훌쩍 넘어선 새 기록이다.홍정민은 이번 대회에서 버디 31개를 잡아냈다. 최종 라운드 5번 홀, 17번 홀 보기가 아니었다면 KLPGA 투어 최초 72홀 노보기 우승 기록도 세울 뻔했다.5월 크리스에프앤씨 KLPGA 챔피언십에 이어 3개월 만에 시즌 두 번째 우승을 .. 2025. 8. 18. 어른으로 버티는 법 — 『어른에게도 어른이 필요하다』 리뷰와 활용법 오늘은 박산호 작가의 '어른에게도 어른이 필요하다' 는 책을 소개합니다. 도서관에서 제목만 보고 선택한 책인데, 한장 한장 읽다보니 내가 느낀 것들과 같은 내용도 있고, 몰랐던 내용도 많이 있어서 앞으로 살아가면서 참고해야 할 만한 문구들을 소개하고 어떻게 활용할지 정리해 보았습니다. 작가 소개박산호 – 크리에이티브한 번역가이자 에세이스트번역가 출신이자 에세이스트중학교 시절부터 문학에 깊이 빠졌고, 한양대학교에서 영어영문학을, 영국 브루넬대학교 대학원에서 영문학 석사를 전공했습니다. 회화 및 토익 강사를 거쳐 영상 번역가로 경력을 시작했으며, 이후 출판 번역계에 합류했습니다. 스릴러 전문 번역가로 명성『세계대전 Z』와 같은 베스트셀러를 비롯하여, 수많은 스릴러 장르의 서적을 번역했습니다. 『토니와 수잔』.. 2025. 8. 17. 7전 8기, 오늘 드디어 애드센스 심사 합격했네요. 저는 원래 2022년 12월부터 네이버에 독서 후기를 올리는 블로그를 운영하고 있었는데, 어떻게 하다보니 애드포스트를 알게 되어 심사를 어렵지 않게 통과 했었고, 수익을 올리고 있었습니다. 순수한 마음으로 시작한 블로그인데, 많지는 않지만 애드포스트 수입이 생기다 보니 매일 아침 나도 모르게 예상수익을 확인하게 되고 한달 내내 열심히 독서 후기 글을 올리는데 스타벅스 커피 2잔 값도 안되는 수익에 적지 않게 실망을 하고 있었습니다. 그러던 차에 2024년 봄에 애드센스와 티스토리를 알게 되었고 글을 몇개 올리고는 심사를 2~3번 신청했었고 당연하게도 심사를 통과하지 못했습니다. 그리고는 포기하고 1년을 보냈습니다. 그러다 클래스 101에서 애드센스 관련 강의를 듣게 되었고 6월부터 매일 글을 올리고, 애.. 2025. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형
